Par Arthur Avranches - Me changer les idées

Petit miracle de la technologie : un nombre croissant d’applications mobiles vous permettent, en tant que professionnel, d’améliorer votre bien-être au quotidien, notamment en vous aidant à lutter contre le stress. Besoin de vous concentrer dans un environnement bruyant ? Envie d’apprendre à bien respirer et à garder la forme en toutes circonstances ? Découvrez les 6 applications bien-être à installer de toute urgence sur votre smartphone !

Petit Bambou : Gérer son stress en méditant

La méditation, et notamment la méditation de pleine conscience, connaît une popularité croissante depuis plusieurs années. Il faut dire que son efficacité pour combattre le stress et accroître la concentration, reconnue par la science, mais surtout par ses pratiquants, a de quoi convaincre n’importe quel professionnel en quête de sérénité. Parmi les nombreuses applications disponibles, Petit Bambou, qui se présente comme un véritable guide interactif de méditation, est l’une des plus complètes et l’une des plus réussies du marché.

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Petit Bambou (pour iOS et Android)

Breathing Zone : Apprendre à mieux respirer

Dans une optique assez proche de Petit Bambou, Breathing Zone se focalise spécifiquement sur les exercices liés à la respiration de pleine conscience. Une technique simple d’accès qui a déjà maintes fois prouvé son action bénéfique sur la baisse de la pression sanguine, et donc la diminution du stress. Particularité très appréciable : Breathing Zone est capable de détecter le rythme de votre respiration pour vous aider à atteindre votre objectif en l’espace de quelques minutes.

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Breathing Zone (pour iOS et Android)

OFFTIME : Se déconnecter quand il le faut

Envie d’être tranquille pendant quelques heures afin de vous concentrer sur une tâche importante ? Besoin d’aide pour décrocher un peu de votre smartphone ? OFFTIME est une application de digital detox qui peut tout aussi bien vous servir durant vos week-ends que pendant vos heures de travail. Elle permet notamment de programmer une période de déconnexion afin de ne pas être dérangé par les SMS, email et autres coups de téléphone impromptus.

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OFFTIME (pour iOS et Android)

Focus Zen : Gagner en concentration

Il est parfois très difficile de rester concentré quand on travaille dans un environnement bruyant. Avec ses sonorités apaisantes, inspirantes, naturelles ou ses bruits blancs, l’application Focus Zen vous aide à dépasser les distractions qui vous entourent pour mieux vous focaliser sur vos tâches et ainsi améliorer votre productivité.

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Focus Zen (pour iOS)

Sleep Cycle : Réguler son sommeil

La qualité de votre sommeil joue un grand rôle sur votre capacité à gérer votre stress au quotidien. Sleep Cycle vous aide à réguler votre sommeil en vous réveillant au moment le plus opportun en se basant sur vos cycles de sommeil. Rassurez-vous, il est évidemment possible de définir une plage horaire pour éviter d’être réveillé en plein milieu de la nuit !

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Sleep Cycle (pour iOS et Android)

Office Yoga Pro : Garder la forme, même au bureau

L’émergence du travail de bureau s’est accompagnée de l’apparition de nombreux troubles liés à la station assise prolongée et aux mauvaises habitudes posturales qu’elle génère. Pour retrouver la forme et gagner en bien-être, il est donc essentiel de pratiquer quelques exercices au quotidien. C’est justement ce que vous propose Office Yoga Pro, une application spécifiquement adaptée aux contraintes techniques que rencontrent les professionnels dans leur cadre de travail.

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Office Yoga Pro – Fitness AT Work (pour iOS)

Article rédigé le 21 juin 2017

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